czy mozna

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

podobno enan sie tak nie wytrąca? prawda to? bo jesli tak to mozna w taki sposob odróznic w underach czy jest cypek czy enan. a co do podgrzewania to ja bym wlozyl flakon do wody z goracej

po co łapy, klatka i barki dwa razy? bez sensu. Ułóż normalny split 1x w tygodniu (więcej nie znaczy lepiej) Druga sprawa podział aprtii to nie wszystko. Ważne są poszczególne ćwiczenia, serie i ilość powtórzeń - tylko kompletny plan można ocenić jako dobry. Trzecia sprawa: to czy robisz masę czy redukcję zależy od diety, a nie od treningu :)

co do tego bialka - to jest czyste bialko czy z jakimis sfinstwami czy jak z tym jest?... i jasniej sie wyrazajcie gdzie to mozna i za ile qpic bo costam tego...i jeszcze jedno zapytanko: who's hosse? I'lL NeVeR lOoK bAcK, I'vE gOt nO rEgReTs CuZ tImE dOeSn'T wAiT 4 mE I cHoOsE tO Go My oWn wAy

Witam. Serie podwójne i potrójne przy Twoim stażu treningowym? Chyba nie najlepsze rozwiązanie to niedawno ja zacząłem ćwiczyc tą metodą a staż mam troszeczke dłuższy. Ale może nowa moda. Podstawą Naszego sportu jest dieta. To Twój sukces w 70% jest od niej uzależniony, trening 10% i 20% regeneracja. Czyli widzisz jak ważne jest to co jesz. [...]

[...] zrodel. z kolei autentycznosc posiadanego przeze mnie cido takze potwierdzilo kilka niezaleznych zrodel. Wiadomo, lepiej byloby uderzyc po polsku w 100% pewnie, ale jak sie nie ma co sie lubi ... 3. apexa natomiast jeszcze nie mam, nie wiem czy kupie, a moje pytanie bylo pogladowe ;-) nie wykluczam zakupu tego środka, ale to jeszcze nic pewnego.

Twaróg, dodajesz smeitany, owoce i juz suche nie jest, czy robisz serknik z patelni https://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html twaróg też można na słono z warzywami zjeść, czy apstę z makrelą zrobić

no tak ale czy chodzi Tobie o budowanie w miarę beztłuszczowej masy mięśniowej czy typową redukcję. bo nie można jednocześnie budować masy i się redukować.

wiesz. jak osoba pobierająca zobaczy rumianego kosa, ktory ma wyj**ana w kosmos hemoglobine i hematokryt, to od razu polapie sie co jest grane%) Ja kiedys badalem t3, estro i prolaktyne i babka dociekliwie mi sie pytala a po co mi to, czemu biore srodki na mase itd%-) pomimo ze poszedlem prywatnie i placilem za usluge z wlasnej kieszeni. Zmienilem [...]

wiesz. jak osoba pobierająca zobaczy rumianego kosa, ktory ma wyj**ana w kosmos hemoglobine i hematokryt, to od razu polapie sie co jest grane%) Ja kiedys badalem t3, estro i prolaktyne i babka dociekliwie mi sie pytala a po co mi to, czemu biore srodki na mase itd%-) pomimo ze poszedlem prywatnie i placilem za usluge z wlasnej kieszeni. Zmienilem [...]

ale ile mozna uciekac?? jak mieszkacie na jednej ulicy to predzej czy pozniej cie dopadna a co gorsza moga cos twojej pannie zrobic i wtedy bedziesz zalował

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

hej mam pytanie czy rano do do sniadania z 30 g bialka i 70 g wEglowodanów mozna wypic filizanke kawy ponieważ bardzo mi się chce spac w szkole pijesz odzywke na sniadanie czy chodzi tylko o to ze w sniadaniu masz 30gb i 70gw z jedzenia?

Niby trzymać można ale nikt nie sprawdził chyba czy sok wchodzi w reakcję z plastikiem czy nie. Na pewno w tym przypadku odpadają pompki z gumowym tłoczkiem. Ja trzymałem tydzień i chyba było wszystko ok.

Trochę poczytałem i wpadło mi w oko takie pojęcie "chrząstka rekina". 1. Czy to również wpływa na odbudowę regenerację stawów tak jak kolagen i glukozamina? 2.Można te substancje łączyć razem? 3. Które z tych substancji są najlepsze wg. efektywności? PS. Szukałem w sklepie SFD preparatu z biotyną, ale nie mogę jakoś nic znaleźć :-( Dzięki za [...]

[...] rozsądkowe, z kolei profesorka uparła się, że siłownia to jest zło, że po co to jak można sobie spacerować itd. Najlepiej by było trafić na takiego lekarza który sam ćwiczy to może by spojrzał na to pod innym kątem. Odrazu wszedłem do szpitala to pierwsze co "widac po Tobie, że sterydy brałeś same mięsnie sie takie nie zrobily" i inne bajki [...]

Lepiej przed czy po treningu? I w ogole to po jakim czasie od wzięcia BCAA po treningu mozna zjesc jakis posilek. No i czy nie lepiej zamiast BCAA odrazu zjesc wegle i bialko niz same aminy?

kwestia na vczym obcenie mu zalezy:-) czy na maksymalnym docieciu sylwetki czy tez na tym, aby sprobowac juz cos powoli dokladac, patrzac na pore roku pewnie mozna sie pokusic o male dozynanie miesa jeszcze

można odpowiedzieć zarówno tak jak i nie, teoretycznie jest urozmaicona, bo zmieniasz te źródła np. w pierwszym źródło ww czy warzywa owoce, ale jedząc cały czas tak samo to powiedzmy w skali miesiąca będzie to monotonne i może się znudzić https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Flex jeśli zakwasy wynikają z mocnego treningu pleców, barków czy klatki to raz że zwis może być mało przyjemny bo te mięśnie będą bolały a dwa że może dojść do przeciążeń. Jak napisałam wyżej dużo zależy od samego treningu, częstotliwości czy stażu treningowego. Ja sobie zwisami załatwiłam i barki i bicka i przedramiona %-) choć dużo było zwisów [...]